豆乳による健康、ダイエット効果を得る為には、1日コップ１杯の豆乳を摂取しましょう(１杯は、200ml)。
健康を得る為に必要な大豆の量は、１日１００ｇと言われています。
日本人の平均の大豆の摂取量は、７０ｇなので、コップ１杯で得られる大豆の量は約３０ｇで１００ｇ達成できます。

なんでもですが、健康にいいからと言っていっきに大量に飲んでも意味がありません。毎日長く飲み続ける事が大事なのです。
風呂上りに飲むなど、習慣付ければ苦なく飲めるはずです。

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