市販されている豆乳には、無調整豆乳、調整豆乳、豆乳の飲料があります。これらは大豆固形分の量で決まります。
ダイエットに効くのは、大豆の量が多く低かろりーな無調整豆乳がおススメです。
・無調整豆乳(大豆固形分８％以上)
豆乳液(大豆の汁)をそのまま使用した、水と大豆だけで出来た豆乳

・調整豆乳(大豆固形分６％以上)
豆乳液に甘味や油脂を加え飲みやすくしたものです。
(カルシウム等の栄養分も加えられています)

・豆乳飲料(大豆固形分/果汁入り２％以上)
１番飲みやすいが大豆の成分が少ないです。コーヒーやジュースの
量が多いので豆乳に慣れたい方の飲み始めにおススメ。

空腹時の方が、吸収率が高いのでダイエットに効果的です。
また、食前に飲む事でその後の食事が少なくてすむのでダイエットに
いいですね。
※1日豆乳だけと言うのは、体に悪いのでダメですよ！

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